１月からラジオ体操に加えて頑張っている
ビリーズブートキャンプ！
本日はその様子をほんの少し紹介いたします🙌
筋トレと有酸素運動が混じったビリーズブートキャンプをやると
どんなに寒い日でも暑くてたまらなくなります（笑）
スクワットも多いですが、さりげなく登場する腕立て伏せ。
ここまでできない！という時は、膝を床につけて腕立て伏せを行います。
自分で強度を調整できるのはありがたい！
それからジャンプ！
チューブ（ビリーのバンド）はないので、
代わりに500mlのペットボトルを持って行う依田さん(`･ω･´)
やる気がすごい(`･ω･´)
終わったあとの達成感、そして筋肉痛を感じますが…
2月も引き続けて頑張りますので、
応援のまなざしで見守っていただけると嬉しいです。
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