健康経営の一環として、「健康診断の結果の見方を知る」という
協会けんぽの講習を受けました。
講師は小林様です。
今年の7月に健康診断を受けていたので、その診断結果を持ち寄り
どの数値がどのくらいだと良いのか、この数値は何を意味しているのか等教えていただきました。
健康診断を受けてもだいたい身長、体重を確認するくらいでしたが、
これからは１年前の結果と見比べて、数値がどう動いているのか
きちんと把握することが大切だと思いました。
サキベジ（＝先に野菜：ベジタブルを食べるという意味）というのがありますが、
野菜を食べてから10分後に食事を摂ると更に良いそうですよ！
もちろん先に食べる野菜の味付け・塩分量には要注意ですが…
他にも脂肪３kgがどのようなものなのか、
肺に溜まっていくタールの量をモデルを使って目で見ることで
その恐ろしさも理解することができました。
講習会のあとは特定保健指導があり、計5名を
1人ずつ丁寧に健康診断結果を見ながら丁寧に指導頂きました。
健康経営として毎朝行っているラジオ体操や筋トレ、ストレッチに併せて
健康診断でも良い結果が出せるように取り組みを続けていきたいと思います。
小林様、本日はありがとうございました。
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