健康経営

10月26日（火）に健康経営の一環で 松本にありますスポーツジム「ルネサンス」より 中野様にお越し頂き運動セミナーを行いました。 支社より３名、田中事務所様からも２名参加して頂き 大人数でしたが、換気等感染対策をして 楽しく行うことが出来ました。 講師中野様の自己紹介より始まりました。 今回はミニボールを使った運動を教えて頂きました。 肩まわり、腰まわり、太もも、胸のトレーニング等 教えて頂きました！！ 和気あいあい、楽しみながら行えました(^-^) 座りながらでも、意外と体を動かすので ポカポカ体が温まってきます！！ 座って出来るので、仕事の合間に簡単に行えます！！ 最後は集合写真でセミナー...

協会けんぽの保健師、小林さまにおいでいただき 「脱メタボ」の講習会を開催していただきました！ 昔と比べて美味しくて栄養価の高い食べ物で溢れている今、 人間の本来持っている「蓄える」という機能が 生かされすぎてしまっており、生活習慣病に繋がっていると教えてもらいました。 20歳で体の血管の太さや骨格がしっかりと形成されると共に お酒やタバコが許されるようになります。 この20歳のときよりも太ってしまうと体に負担がかかりやすく 血流も、川で例えるなら増水してしまうような状態になることも分かりました。 カロリーを気にする人は多くても、塩分を気にする人は少ないということで 1日の塩分の摂取量は男性で8...

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