健康づくりチャレンジ宣言を掲げ、
毎朝ラジオ体操やストレッチ、簡単な筋トレを行っておりますが、
そこに+αしてステップマシンを導入致しました!
推奨は1日10分とのことですが、
継続が大事ということで、無理のないペースで、
それぞれ踏んでいます(^^)
10分続けて踏むと体がホカホカしてくるのと同時に、
達成感も感じます★
健康づくりチャレンジ宣言を掲げ、
毎朝ラジオ体操やストレッチ、簡単な筋トレを行っておりますが、
そこに+αしてステップマシンを導入致しました!
推奨は1日10分とのことですが、
継続が大事ということで、無理のないペースで、
それぞれ踏んでいます(^^)
10分続けて踏むと体がホカホカしてくるのと同時に、
達成感も感じます★
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